眠れてますか？

bigrovyちゃん、
とうとう今日から蚊取り線香を
つけてしまいました。。

この煙、頭が痛くなるし、
喉も痛くなるから、
あまり好きではないのです。。。

除虫菊１００％由来の蚊取り線香なら
大丈夫なんだけど、
取り寄せている暇はないので
泣く泣く、スーパーで買いました。

今日は、眠りたい！！！

だってね、昨日と今日合わせて
睡眠時間が６時間くらいなんだよっ！！

ぷ〜〜〜んっ

この子に悩まされてる。

皆さんは、眠れてますか？？

bigrovyちゃんがおすすめする
（っていうか、これしか知らない）
快眠法をお教えしましょう！
（↑説得力ないね。）

ナイトキャップならぬ、
ナイトミルクです。

ナイトキャップは、睡眠前に
お酒を飲む事で知られています。
アルコール度数の少ないものや、
少量ならいいかもしれません。

でも、
アルコールは「耐性」を生じやすいので、
毎日飲んでいるとだんだん量を増やさないと
眠れなくなってしまうという
恐ろしい事になるので、

かわいく、ナイトミルクです♪

でもでもこれって可愛いだけじゃなくて、
きちんと理にかなった作用があるんだよ。

牛乳に含まれる「メラトニンちゃん」は、
脳の「松果体」という器官から分泌される
ホルモンと一緒のものなの。
このメラトニンちゃんが、安眠へと誘ってくれる優れものなのですね〜
おりこうさんです。

このホルモンは、光に弱くて、
昼間には減少しているんだけど、
夜になるにつれて増えてくるんだって。

夜中には、その分泌量がマックスに！！

ただ、年齢を重ねてくると
ホルモン自体の量が減って行くので

このミルクで補充してあげるのだっ！！

ホットミルクにすると、尚効果的だけど、
今の季節はイヤだよね〜

冷たく飲んでも大丈夫だけど、
寝る３時間前にしましょうね。

なんて、健康フリークみたいになっちゃったけど
たまには眠れない時があってもいいんじゃないかと、
思ってみたりもするのです（なんのこっちゃ）

長い事、悩んでいる人は
どうにかしたいよね。（どっちやねん！）

あとはね〜

農作業！！！（ププッ）

これは寝たくなくても眠れるよ！

今夜は
プ〜ンから解放されて
熟睡したいな。

プ〜ン以外でお悩みの方は、
ナイトミルクで、
良い眠りを♪

では、おやすみなさ〜いzzzzz